این یک راز نیست, فقط کافی است به آخرین دستاورد های متخصصین مرکز ملی هدایت

(ارتقاء) سلامت و رفتارشناسی توکیو توجه کنیم ! آن ها می گویند :

·        هرگز سیگار نکشید و اگر هم می کشید نیمه آخر آن را هیچ وجه نکشید .

·        در حمام هیچ گاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید . کلر یک قاتل تدریجی است

·        هنگام شارژ موبایل ابتدا شارز را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید

بهتر است موبایل خاموش باشد .

·        چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید .

هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5دقیقه پنجره ها را باز بگذارید ودر پمپ بنزین ها کولر را خاموش کنید .

·        غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور بریزید  .  

        با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید . آن ها ممکن است از خیلی از انسان ها           سالمتر وتمیزتر باشند . عوامل مشترک زیاد آن ها با انسان ها می توانند به شکل               واکسن در بدن عمل کند .

 

 

·        هنگام غذابین هر لقمه حداقل 1دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید

·        هنگام حرکت اتومبیل , پنجره هارا تماما باز نکنید تا هوا به صورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.

·        لوازم آرایشی را بیشتر از 5ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید .سلول های پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند . در منزل نیز تا حد امکان از لباس های گشاد , راحت و باز استفاده نمایید .

·        مو های خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید . مراقب ورود شوره سر (حتی به صورت نامرئی ) به چشم هاو مجاری تنفسی خوذ باشید .

هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگه دارید . هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگه دارید .

·        توجه بیش از حد به وزن چندان سود مند نیست . بدن انسان قادر است به صورت خودکار میزان ورودی , جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن می باشد . هر چقدر دوست دارید بخورید ولی تا جایی که ذائقه شما آن را می پذیرد نه تا حد غیر متعارف  .

·        اگر نیاز مالی ندارید لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید . بهترین تعداد ساعات کاری بین5 الی 6 ساعت می باشد

·        در مصرف نوشیدنی های گاز دار خصوصا مشروبات الکلی افراط نکنید.

هرگز پشت مانیتور های قدیمی که روشن هستند قرار نگیرید . ضرر آن ها  از خیلی از دستگاه های عکسبرداری بیشتر است .

·       ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیستند بلکه خطرناک نیز هست . سعی کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری ویا عصر انجام دهید .

·       توجه بیش از حد به امور سیاسی , ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آن ها , باعث اختلالات روانی می گردد .

·       معجزه جواهر الات برای خانم ها را فراموش نکنید . حتی اگر صرفا به دیدن آن ها باشد .

     هیچ گاه به پهلو نخوابید . سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید

 

 

نوشته شده در سه شنبه 90/10/27ساعت 11:50 عصر توسط نظرات ( ) | |